يساعد أكل الأوميغا 3 الأطفال على البناء دماغهم بشكل صحى . تعتبر هذا الفيتامين ضرورية للتحكم وظائف الدماغ .
- يساعد منع اضطرابات التعليم عند بعض الأطفال
- يتناولون كمية كافية الأوميغا 3.
توجد هذه الأحماض الدهنية في أطعمة البحر مثل التونة .
أهمية أوميغا 3 للأطفال
يُعدّ المغذيات المهمة ضرورية بشكل كبير لنمو الشخص/ الطفل/الأطفال بشكلٍ صحي.
تمنح أوميغا 3 على تطوير النمو العقلي والبدني عند الأطفال.
وهذا من خلال دورها في تنظيم وظائف الدماغ.
بالإضافة إلى ذلك ، يساهم الدهون الصحية في تعزيز صحة القلب لدى الأطفال.
يُنصح ب تناول مصادر أوميغا 3 من خلال الخضروات الورقية.
أوميغا 3 : مكمل غذائي ضروري لنمو الأطفال
للوصول إلى تنمية صحيّ و سريع، يحتاج الطفل إلى مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية، ومن أهمها فيتامين أوميغا 3. هذه الأحماض الدهنية أساسية لصحة الدماغ والقلب و الجلد . وتساعد فيتامين أوميغا 3 على دعم وظائف المخ، وتحفيز الذاكرة لدى الأطفال.
- يمكن الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية مثل السالمون والتونة والسردين، أو من بعض الفواكه .
- من المهم استشارة الطبيب قبل منح المكملات الغذائية للأطفال.
كمية أوميغا 3 المطلوبة للطفل
يسعى الكثير من الآباء والأمهات لفهم الحد الأقصى ل من أوميغا 3 للطفل. يُعتبر أوميغا 3 أحد الوجبات الصحية التي تعزز {نمو الطفل بشكل سليم|صحةالطفل ويُساعد| على تحسين نظام القلب والأوعية الدموية.
- يختلف كمية أوميغا 3 المطلوبة للطفل بناءً على العمر و العادات الغذائية.
- يُنصح أن يشتري مصدر أوميغا 3 من| البروتين الحيواني .
- يتم اعتبارها فيتامينات مهمة لتعليم الطفل بشكل صحي.
مصدر أوميغا 3 الطبيعية للأطفال
من المهم جدًا لنمو الأطفال الصحي أن يحصلوا على المقدار اللازم من أوميغا 3. وهذه الأحماض الدهنية أساسية لا تستطيع أجسامهم صنعها بنفسها، لذا يجب الحصول عليها من مصادر غذائية طبيعية.
- أسماك الزيتون : مثل التونة التي غنية بالـ DHA و EPA.
- الحبوب : مثل بذور الشيا، بذور الكتان، بذور عباد الشمس وتحتوي على المغذيات الأساسية.
- البيض المغذي: يعتبر مصدر جيد للأوميغا 3.
تجنب مشاكل التركيز للأطفال
يساعد here الأوميغا 3 على دعم تركيز الأطفال .
- توجد العديد من مصادر غذائية بالمحار, الأسماك الدهنية